Menu
Angst en onzekerheid wanneer je niet meer beter wordt
De tweede webinar vertelt je alles over angsten en onzekerheden die de kop opsteken nadat je hoorde dat je ziet meer zal genezen.
Met dr. Lore Lapeire en klinisch psychologe Inge Knaepen. Zij worden vergezeld door ervaringsdeskundige Monique Haers en host Stéphanie Smets.
Gemist?
Geen zorgen! We plaatsen de webinar telkens ongeveer een week na uitzending online zodat je hem kan herbekijken. Je kan de webinar nu bekijken.
Waar loop je tegenaan?
Omgaan met Angst en Onzekerheid als je niet meer beter wordt
Je bent palliatief. Een boodschap die je nooit wil krijgen. Maar wanneer je ze ontvangt, toch moet aanvaarden. Het kan je onrustig of zelfs angstig maken. Het is belangrijk om angst tijdig te herkennen en vooral te erkennen. Angst toont zich in verschillende gedaantes en heeft veel verschillende oorzaken. Zo kan je ook fysieke klachten krijgen van angst zoals maagklachten, kortademigheid, pijn etc. Wij geven hierbij een aantal van de meest voorkomende angsten weer onderverdeeld in de vier pijlers van palliatieve zorg:
Wat kan je er aan doen?
Praat erover. Het is erg belangrijk om angst te benoemen en te erkennen om de angst te laten afnemen. Lukt het niet met de omgeving? Dan kan je altijd de professionele route bewandelen en een psycholoog, spiritueel zorgverlener, verpleegkundige, vrijwilliger of arts raadplegen. Bekijk hieronder de praktische tools.
Schrijven
- Schrijf je levensverhaal
- Schrijf je zorgen van je af
- Schrijf op waar jij precies bang voor bent. Overhandig het eventueel aan je naaste. Op die manier kan het makkelijker zijn om weer te geven wat jij voelt...
Ademhalen
- Denk aan ademhalingsoefeningen. Hiervoor kan je inspiratie opdoen op het internet maar een kinesist kan je hier ook zeker in begeleiden.
- Overwoog je mindfulness al eens?
Piekeren
- Creëer ruimte om je angst(en) op een specifiek moment van de dag toe te laten.
Boek: 'Zolang ik nog leef'
Over ongeneeslijk ziek zijn, herinneringen nalaten en blijvende verbondenheid. Auteur Goedele Van Edom begeleidt al meer dan vijftien jaar mensen tijdens de laatste maanden van hun leven. In dit boek toont ze wat er gebeurt als je te horen krijgt dat je ongeneeslijk en levensbedreigend ziek bent, hoe je in die tijd samen met je naasten kostbare herinneringen kunt verzamelen, en waarom dit zo belangrijk is in het rouwproces. Want niemand wil vergeten worden. Niemand wil voor niets geleefd hebben. Niemand wil zijn geliefden in leegte achterlaten. Het helpt om herinneringen na te laten. Dat kan op verschillende manieren.
Gesprekskaarten
Gesprekken aan de hand van de Kaartjes van Betekenis dragen bij aan bewustwording rondom het levenseinde. Daarmee is de gesprekshulp geschikt voor zowel thuis aan tafel, om samen met familie of andere naasten te spelen, als voor professionals, werkzaam in: coaching, onderwijs, uitvaartbranche, therapeutische setting, (palliatieve of hospice-)zorg,…
De vijftig vragen zijn verdeeld over vijf categorieën, zodat er desgewenst ook gewerkt kan worden met een gerichte selectie van de vragen.
Medicatie
Je kan ook naar je arts gaan: soms kan symptoomcontrole tot rust leiden. Bovendien kan het soms noodzakelijk zijn om medicatie tegen de angst te nemen.
Maagpijn
Indien je maagpijn krijgt van de angst, kan iets eten helpen de maagpijn te reduceren
Kaarten: 'Mijn zorg, mijn stem'
Het gesprek tussen patiënt en zorgverlener.
Wat moet ik vragen aan mijn dokter, verpleegkundige, psycholoog,…?
Deze kaarten helpen je verder om je gesprek met de arts goed voor te bereiden. Zo vind je hier meer rust in.
Bijna in productie
Wat kan je als naaste doen?
Praten over angst reduceert angst, maar hoe doe je dat als naaste?
Als naaste wil je gepast reageren en kan je de behoefte voelen om in gesprek te gaan. Dit kan gepaard gaan met onwennigheid om zaken die ons als mens (als naasten) erg raken zoals het verlies van gezond leven, identiteit, het ziek zijn en mogelijk ook de angst om dood aan te kaarten. Het is bijvoorbeeld moeilijk om te weten wat je wel en juist niet kan/moet doen of zeggen.
Volgende tips kunnen hierbij helpend zijn:
- Iedereen is uniek. Er bestaat dus geen standaardgesprek of juiste manier om hierover te praten.
- Iedereen gaat anders om met spreken over emoties, lijden, verdriet, het verlies van identiteit, de dood. De ene persoon kan in volle waarheid staan, de andere persoon leeft in ontkenning. Beide zijn normale reacties.
- Stel open vragen zoals “Hoe voel je je?” om de persoon te helpen bij het uiten van diens gevoelens.
- Het is belangrijk om erkenning te geven aan de angst van de persoon en erover te laten praten. Ga op zoek naar de oorzaak van de angst.
- Als de persoon niet wil praten (vb. over de dood), respecteer dat dan ook. Het is belangrijk om te onthouden dat het gesprek vooreerst moet gaan over wat de persoon wil.
- Wees eerlijk over je eigen emoties: als je verdrietig bent, laat het dan zien. Ook als je blij bent, laat het dan zien.
- Aanwezig zijn en nabijheid zijn van cruciaal belang. Ook al gaat het om het in stilte samen zijn. Je geeft zo ook ruimte om gevoelens te laten zien.
- Weet dat er verschillende technieken zijn die kunnen gebruikt worden om te leren omgaan met angst, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness, rustgevende muziek, bad met etherische oliën, aromatherapie, … .
- Zoek ondersteuning bij vrienden en familie (zorg- en steunnetwerk), de professionelen van het palliatief supportteam (ziekenhuis/woonzorgcentrum), de thuisbegeleidingsequipe voor palliatieve zorg (thuiszorg).
- Wees geduldig. Soms moet de patiënt nog wennen aan het hulp krijgen of aanvaarden. Staak je pogingen niet na die eerste periode.
Meer projecten
Het laatste stukje nu
De eerste webinar vertelt je alles over wat palliatieve zorg is en wat het voor jou kan betekenen. Na deze webinar lanceren we een brochure met daarin alle informatie voor de zorgvrager.
Angst en onzekerheid wanneer je niet meer beter wordt
Je bent uitbehandeld. Je bent palliatief. Een boodschap die je nooit wil krijgen. Maar wanneer je ze ontvangt, toch moet aanvaarden. Het kan je onrustig of zelfs angstig maken. Het is belangrijk om angst tijdig te herkennen en vooral te erkennen.
Communicatie
Je partner, ouder, vriend is ziek. Hij zal niet meer genezen. Je wil dicht bij elkaar blijven maar de afstand wordt groter, want je weet niet wat gezegd. Hoe pak je dit aan?
Vroegtijdige zorgplanning
Welke zorgen wil je later? Of welke net niet? Het is belangrijk om daar op voorhand over na te denken en eventueel al zaken vast te leggen. We nemen je mee.
